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南方女孩是指哪些地区的脱发最有效的治疗方法是什么？南方女孩是指哪些地区的南方女孩通常指的是中国南方地区的女孩。南方地区包括江南、闽南、粤港澳三地等地区。通常认为南方女孩的外貌特点是皮肤比较白，身材相对纤细，面部轮廓优美，发际线较高，发质柔顺，五官清秀。此外，南方女孩在性格上也比较温柔、细腻、性格开朗、善于交际，在交友方面比较容易亲近。

脱发最有效的治疗方法是什么？我简单谈一点儿自己的脱发经历。

去年暑假末的时候，我发现自己的头发掉得特厉害，梳子一梳就掉好多。屋里地板上满都是我掉的长头发，两天洗一次头还一撮一撮地掉，掉得我心里都害怕了。开学后情况才慢慢缓解。

后来我分析了一下原因:一、作息时间不规律。放暑假我宅在家里没事干，本身又不爱出门，天天熬夜看手机，经常晚上12点多还不睡觉。二、吃饭不规律、没营养。早上从来不吃饭，中午随便下点面条，或煮方便面。晚上烧点儿大米汤，也懒得放豆子、花生米之类的。因为出门少，水果吃的不多，种类也单一，一般就是西瓜。三、自己的身体原因。本身我就知道自己有点儿缺锌缺铁，(去年体检时知道的)，但并没有去补。脾肾也虚，身体亚健康。

针对上面情况，我采取了以下措施:一、不熬夜，保证充足睡眠。晚上10点半准时睡觉，雷打不动。二、注意饮食营养全面，多吃补血补气食物。每天早上打豆浆，黑豆、黑芝麻、薏米、红枣等打在一起。晚上喝牛奶补钙。零食多吃水果、坚果。我还去药店买了维生素坚持每天吃。三、喝中药调理身体。(中药好难喝)。四、平时看手机时，可用右手按摩或干梳头皮，促进头部的血液循环。

就这样，开学两个多月，我掉头发的情况就好多了。其实头发的好坏也反映了你身体某一阶段的健康与否。发现了问题我们就要赶紧找原因、对症治疗，食疗、药疗一起抓。

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