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请问川藏线自驾旅游可以携带医用氧气瓶吗？去西藏前需要锻炼身体吗？请问川藏线自驾旅游可以携带医用氧气瓶吗？答:可以携带医用氧气瓶。

连接四川和西藏的公路被称之为川藏线，川藏线又分为川藏南线和川藏北线，而川藏北线则有“小北线”和“大北线”之分。作为在藏工作40多年的老同志，今天，我在这里侧重介绍川藏小北线自驾游的经验。

一、川藏小北线-国道317

第一，小北线路线(成都-天全-泸定-炉霍-道浮-甘孜-德格-江达-昌都-邦达-波密-林芝-拉萨)，全程1958公里。即从成都出发，经雅安直接进甘孜州后，经炉霍、甘孜、德格过岗托金沙江大桥入藏，再经江达、昌都抵南北线交合点邦达后，经波密、八一往拉萨。

第二，小北线是了解藏文化的绝佳线路。一是小北线不同于川藏南线瑰丽的自然风光，北线的人文风光则更胜一筹。小北线一路瑰丽的风光和壮阔的天地，绝对是你心中向往的自由和远方，那一路上翻过的山，淌过的水，都会成为心中永恒难忘的记忆。二是沿途随处可见的经幡、玛尼石、佛寺和多姿多彩的民俗民风，会让你感到别样的风采。因此，小北线则是了解藏文化的绝佳线路。

二、更多美景等着你的到来

第一，直面各种情况的勇气。作为自驾进藏旅游，一路翻山越岭，不同的地质条件也让它的路况充满了各种不确定性。因此，自驾川藏线，不仅要有说走就走的决心，更需要有直面各种情况的勇气。

第二，不要对氧气瓶产生依赖。不要对氧气瓶产生依赖，让身体自行适应高海拔地区是一个最好的选择，能让我们进藏玩的更轻松。但要注意以下两点:

1.尽量不要依赖氧气瓶。可在车上备一些高热量的食物，随时补充能量，但我的建议还是尽量不要带氧气瓶，既然自驾走川藏线，慢慢走，一步步适应高原，事前可先吃红景天，路上每天坚持冲葡萄糖喝，到高原后活动少点动作慢点缓点，遇到美景不要激动，第一天到高原后不要洗澡尤其不要洗头，等等，只要注意，高反是可以减轻的。如果带氧气一旦依赖上，不见得玩得舒心放松。另，可带些感冒药，厚一点衣服和喝的水等。

2.掌握好进藏自驾游季节。每年5-10四个月是进藏旅游最佳时间，天气不冷不热。每年7-8两月是西藏雨季的巅峰，雨季进藏要特别注意行车安全。西藏地质松软，雨季进藏一要注意路滑，二要防止泥石流和山体塌方路堵。

第三，更多美景等你的到来。自驾旅游走川藏小北线317线。小北线海拔比南线更高，人烟较少，但路况好，“十二.五”特别“十三.五”近两年，小北线基本实现了黑色路面，且二郎山、折多山、崔儿山等4000米以上的高山都打通了隧道，可以说沿路没大的风险。沿景为自然原始壮丽，驱车走小北线是不错的选择，这里大部分属于藏族游牧区，天更蓝，水更清，草也更茂盛，更多的美景等你到来。

以上回答，如有不同之处，欢迎交流评论！

去西藏前需要锻炼身体吗？去西藏前需要锻炼身体吗？

我的回答是经过锻炼身体会令你更快适应高原反应，甚至不会出现高原反应。

以我及我的朋友的亲身体会与大家分享真实观点。先说说我吧，我第一次自驾进藏是与一个与我年龄相仿的朋友一起出发的，上高原第一晚记得是住新都桥，此地海拔为3250米，当晚，我朋友就无法入睡，且两太阳穴疼得厉害，第二天早上他问我有没有同样感觉，我说不明显，睡得还可以，到了雅江当晚，他说睡眠质量恢复了，巴塘当晚也没事了，这两个地方海拔不高只有二千五六，然而到了左贡海拨3800，之前还过东达山垭口5130米，这晚又睡不好，太阳穴轻微疼，但没有在新都桥强烈。而我一直没啥不适感觉只是上楼梯爬起山来气喘得厉害，他知道我平时一个礼拜跑三天步，还经常踢足球，他就说回去一定要好好锻炼锻炼，跑步。我这是我的经历。

下面说说我登珠峰的朋友。他计划登珠峰前，在我们这里专门跑步了一年半，并到健身房找教练针对训练了腿部、上肢力量。并提前两个半月到尼泊尔加入珠峰训练营，不断从3500到6500米之间穿梭拉练，直到窗口期到来一举登顶成功。

通过上述这些，我想说明的是，通过合适的体育运动能增强人体的体质，提高免疫力，对适应高原反应是最好的帮助，比预先食用什么防高反药物要更有效。很多人会说大肺活量的人更容易出现高反，我觉得这是一个误区。运动能提高人的心肺功能，心肺功能直接影响血液的携氧能力，且通过长期的运动会降低血液中的血脂浓度更有利于适应低氧状态，运动提高了身体在高原户外活动的耐力性。这方面大家可以关注下头条跑步达人@辛花路放4455，她可是一人一车一万公里自驾阿里的勇者。

体育锻炼是自驾西藏防高反最好的方式。

文章到此结束，如果本次分享的西宁胶原蛋白丰太阳穴费用高吗和胶原蛋白填充太阳凹陷有危害吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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