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长春哪里可以学习瑜伽呢？长春马拉松即将开赛，参赛选手要做哪些准备？长春快餐哪家好一个人要多狠，才能换来光鲜亮丽的人生？长春哪里可以学习瑜伽呢？瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

瑜伽不仅能塑性，还能强身健体，是一项特别好的运动。

那么在长春哪儿有不错的瑜伽会所呢？

我来给你介绍几个，希望你满意~

过·瑜伽会所

地址：卫星路与彩织街交汇富奥临河湾2栋1单元301室

网友评论：认识岳老师是源于小姨的介绍，老师的会所离我家很近。小姨和老师上了60多节私教课了，感觉特别好，我看着小姨的背部明显变薄了。其实我特别懒，一点也不喜欢运动。小姨和我推荐了好久。导致我还没见老师就交了20节课的学费。呵呵，都过了两个月我才去上，今天已经是第10节了，感觉小腿紧致多了。虽然过程有点小痛苦，每次压腿我都大叫一顿[呲牙]但进步还算很大。老师二店已经在装修了！很期待。盼着自己快点上满30节课，因为老师说了30节课会有更大的改观！

妮可美容会所

地址：欧亚新生活购物广场B区3楼

网友评论：妮可美容会所，环境非常干净整洁。验券之后，有服务人员带领进入VIP护理室，指定专门的护理师服务。护理师是个温柔的小姑娘，由于没有暖气，还专门拿来了小太阳，贴心。背部经络按摩真的是太舒服了。精油推背，经络刷热热的，刮痧，都很专业。脸部护理做完皮肤透亮了不少。

凯撒瑜伽

地址：天地十二坊C14栋一单元105号

网友评论：这家瑜伽馆以高温瑜伽为特色，在这里练有一段时间了，也见证它搬家，现在的瑜伽馆宽敞明亮，两个大教室，可以容纳很多学员，每天的课程也很多，老师很专业。他家还有空中瑜伽、肚皮舞、瑜伽球等课程，另外还有美甲、美容一些项目。服务态度超级好，有饮水区，还有WiFi～

柏悦SPA瑜伽尊尚会所

地址：同志街2288号(隆礼路网通对面)

网友评论：来了几次感觉挺好的已经转年卡，这里是我来过最好的瑜伽馆，环境好卫生好，老师上课也特别专业，比我去过的馆老师的水平高很多，感觉练习完感觉很轻松，这里的老师每个体式的细节都讲得很细，会员水平素质都非常高，我刚开始办的体验卡，销售也没有天天追着我办卡，这点特别好！总体来讲给五星好评

喜欢瑜伽的亲可以去看看哟~

长春马拉松即将开赛，参赛选手要做哪些准备？看你是什么目标的选手了，是玩玩而已，还是准备突破自己争取pb！无论哪个目标，这时候大局已经定了，不可能再通过训练提高水平了！只能从完赛角度准备入手！训练首先减少训练量，建议周三跑个10，周四休，周五5公里，周六完全休息！另外饮食应补充碳水为主，看体质，别暴饮暴食！放松心态，毕竟不是专业运动员，享受比赛过程，比结果重要！每个城市马拉松的赛道，都具有当地特色，好好体会一下吧……祝你安全完赛，争取pb

长春快餐哪家好1,全聚德，工人文化宫院里，人那叫一个多，每次去还送你一张纪念卡片，告诉你你吃的是全聚德建店以来的第多少只鸭子，价格中偏高！环境相当好2、百济韩国料理。西安大路金都宾馆2楼，味道和环境以及服务都是超级一流。3、禧富德,就是原来的红太阳.人民大街一直到头,快到高速口那,超大,环境太好了,绝对的室外桃源,越往里越漂亮,生意相当火爆.值得一去,又能吃又能玩,比其他生态园之类的要有档次.4、好味道广东烧腊餐厅，桂林路西康胡同，和九星川椒麻辣烫在一条街上。推荐他家的皮蛋瘦肉粥，招牌菜就是烧鹅饭，烧鹅外焦里嫩，味道好得很，而且价格也不贵。此外，他家的河粉、叉烧也不错呀！很值得一去！5、五厘米厨房，桂林路，冰淇淋3元一个,好吃又好看6、动力厨房，桂林路同仁书店对面，很小的一家店，但是东西很好吃，也不贵一份饭不到20块钱，店里的布置也很好7、多伦多茶餐厅，桂林路麦当劳正对面，很不错8、戴氏山西面馆，桂林路的高丽王朝和海阔天空中间。老板以前是给某国大使做饭的.店里的墙壁上贴着店主在各国的照片和别人的题词其中不乏有美国大使\清华校长，而且挺便宜的刀削面小碗才2元!9、好味道，桂林路西康路附近。南方的烧鹅,叉烧等，一份10元左右10、西安小吃，精致牛羊肉泡馍蛮好吃的.11、吉利宝烧考店也不错,我最爱他们家的炒面!!12、东秀山龙秀山特色都是烤肉,隆礼路和自由大路.13.天下晓海鲜,四道街,就是原来三道街那家,现在到这扩大了!好吃,环境也变好了.14.宏锦记蘑菇行,大经路,蘑菇火锅,我晕,但味道真是不赖,环境不错,餐具也很讲究15、可立安，立信街与西康胡同交汇的地方，韩国料理。味道，价格都不错，烤牛肉拌饭，火锅系列，炒辣年糕都十分对味，辣牛肉汤炒年糕咖喱饭好吃好吃。价格也不贵。店面装修很有意思。跟好朋友去那里吃饭坐着聊天都很有气氛！16、东方肉馆，隆礼胡同与百汇街。排骨很香,别的也不贵17、漂亮筷子，在桂林胡同和西康路中间的那条路，就是刚刚过路口有一家花星期的那条路。主要是韩式炸酱面，12元，还有炸酱饭，海鲜面……都是韩国口味的。面、小菜可以随便添加。据说是韩国人比较认可的一家韩国口味的炸酱面店！个人感觉味道不错。18、小蚂蚁面线店，，自由大路。各种面食和小菜，味道都很好。价格和面对面的差不多。19、钱百万欢乐餐厅，在同志街上，快到南湖了，上海菜，味道不错哦20、哈比比烤肉，每种烤肉可以半份半份的叫，这样比较划算，个人比较喜欢羊小腿肉，还有他家蘸肉的沙茶酱比较好吃，而且吃完了可以免费再要，自己带面巾纸去，店里给的面巾纸要退掉，每人可以省一块钱，不怕麻烦的话，自己带围裙去（防油溅的），又可以每人省一块。：），两个人吃饱应该60块没问题，21、金龟馅饼，长庆街与隆礼胡同的交汇口，韭菜盒子和糯米饼，米粥等。便宜且好吃。22、吉兴烤肉自由大路23、狗肉馆，人民大街西侧，自由大路北侧，送变电浴池的对面。肉总是很新鲜，狗肉汤也很好吃。豆腐、手撕狗肉等都很好。不贵。24,曼谷村:工农大路,味道可以,环境很好,我爱吃辣根拌海丁25.新疆天山小吃，有大盘鸡26.萨拉伯尔,省宾馆侧面,味道嘛,原来是长春最正宗的,但现在没原来好吃了~服务一般!27.印度小厨:同志街明水路,味道一般,环境好,还真有印度真在那啊,真黑!大屏幕投影印度MTV,气氛挺好28.四分局永昌胡同品四川的水煮肉片15元老四川的干锅土豆片江北水煮鱼的川椒土豆丝红油猪耳29、四郎烧烤，义和路靠近人民大街附近。全部是电烤，味道还行！30、林彬韩国料理，在同志街电信路口往上走，他家的东西很地道。31、元盛居的火锅吉塔附近32、巴西烤肉，东朝阳（新华副食下一个路口）处，38元一位33.串串香永昌胡同的乐山大佛麻辣涮肚,好多年了34.品四川火锅店的火锅35.百汇街上的本土风,环境挺好的,开很多年了.没什么自己太特色的东西,和一般料理差不多,价格中高.36、曹香居，红旗街时代服饰后面。不大点一小地方,每天中午有数不清的人往里挤,它家的牛肉萝卜,小碗肉,土豆酱,酱炒鸡蛋味道好极37.“好能哥”自助西餐，一家在红旗街（亚细亚小吃城旁边的那条街上），还有一家在重庆路上（好象是过了新华书店）,29元一位,环境一般吧38.新干线，红旗街麦当劳西侧。牛肉饭\小菜老好吃了39.阿昌饺子,贼好吃!40.七把叉，欧亚门栋穿过去的小店。最爱他们家的烤鲫鱼,非常的鲜,麻辣豆花也不错,好吃的真不少,东西也不贵,环境也挺好的.41.老谗兔丁，在欧亚和朝阳公园中间有一家店老谗兔丁；水煮肉片；干锅土豆片；糯米排骨（具体名字不记得了，看菜单就知道了）；上汤白菜毛血旺42.朝族饭店，还有坐25路在建设街下车,然后过马路有个小胡同,第二家。他们家的腊猪肉盖饭,嗷嗷好吃!才六元,还有牛肉汤也很好吃,而且很多哦!43、喜相逢烤肉,国际大厦后身,味道还行,就是回家一身味儿!!!44、阿发盖饭,重庆路恒客隆附近，无论食品还是环境都很有特点，非常羡慕那的老板，墙画都是自己订做的。大多数盖饭都在十元到十五元之间，购买14元以上的还可免费选择一瓶汽水或奶茶之类的（百事出品）。强烈推荐茄汁牛腩盖饭！！！45、咖喱工房，阿发盖饭隔壁，可是咖哩牛肉的牛肉太硬了46、pizzahut，卓展对面，鸡翅和虾味道好~还有抹茶蛋糕!!!!47,高汤混炖面:在亚泰富苑后门对面,就是后面那个小胡同里,很好吃啊,我刚去过,东西种类很多,各种面和饭,价格特便宜!好!48.青云宾馆旁边的麻辣小龙虾,是涮好那上来那种,味道还可以,肚片很好吃49.崇智胡同里的天赐小吃城,就是原来英图对面那家烧烤的新店面,味道不错啊50、四川麻辣涮串，大经路362五马路站点那里，英派斯专卖店对面。品种特别多，从肉到菜，再到海货都有，蘸料特别香，两个人一般在50元左右。51、金福自助烧烤，有好几个店!52、欧阳家的吊炉饼，超级老店!!!53、熏肉大饼：吉大二院对面54.大宅门,气氛是不错,跟灶王爷差不多,吃完送你张皇帝宝座像,吸引客人嘛!!55、金陵大排档，三道街快到亚泰大街。里面的东西味道不错哦!还很有特点。不过这个季节没有菠萝饭了，很好吃。还有秘制鱼头煲，里面的萝卜很好吃，价钱也适中，去试试吧！56、狗肉，鸽子楼附近，在鸽子楼北面的那条东西向的小路，有一个二层以上是住宅楼，一层是门面房的建筑，他家店的特征是一楼的空间很小，但是有二层，三层，每层有两个屋子57、金与米，安达街上。感觉不错。58、嫩江鱼猎人，朝阳桥翔运街。很正宗的嫩江野生鱼馆，，绝对野生，而且味道绝了，个人以为，长春最正宗的鱼馆，氛围也不错59、能量馆:百汇街上60、越南餐厅，建设街，虽然店面比不上马路对面的大店，但吃的还是相当有特点，推荐一道什么汤，酸甜口由菠萝柿子鱼熬制而成，女孩子们一定喜欢，而且这家店价格不贵61、食为天，文昌路（工大与师大中间那条）。招牌菜：湘竹鸡,味道不错62、张记农家饭庄。东南湖大路上，二航院的东侧。鱼头和雪里蕻炖豆腐很好吃。4人80元。63、烤肉串儿，南门的那几家,好多年了.人很多64、扬记烤肉面片,南胡大路上。环境挺差,烤肉不错,适合当地人口味,还很便宜,一套18－2065、渝乡人家，长大旁边。川北凉粉4元鱼香肉丝8元糯米排骨16。绝对正宗66、饭米粒，吉大南校旁边的一个教职工小区。韩国料理好吃好吃67、顿炖香，前进大街上，距离沃儿玛差不多500米。主打是一道类似乱炖的鱼，什么鱼都有，里面再加上筋到的粗粉儿，点缀点香菜，好大一盘呢，分量绝对足68、烤鸽子，东岭南街的自由大路路口不远的地方．（小毛驴酒店身后不远），这家店连招牌也不挂，来的全是回头客．只是烤鸽子，烤兔子，还有鸡炖土豆．味道奇特．69.兴盛斋，普阳街向辽阳街走的一个路口（早市路口）。回族饭店，一家小店开了十多年了。在他家的菜好吃不贵.70、烧烤一条街，辽阳街，上海路。想吃烧烤的朋友可以来，出租司机都知道。其中有家“烤猪手”，对面有个小超市，巨好吃，天天晚上满员71、天香苑，亚泰大街净水厂附近72、老杨太太烧烤。在西中华路上.天天人都多.73、东来顺的火锅，岳阳街上，动植物园西门．平均３０元一位．74、1+1粥面，平阳街，花都发型店的对面。肉酱炸的咣咣香，拌黄瓜咣咣脆生。好吃。75、义群老太太烧烤店，老店.平阳菜市场正对过。76.中国城火锅，岳阳街.虽然这两年没以前火了，但是我还觉得味道不错，价格中高。77．云南过桥米线，最近两年真火啊!78．PAPA‘S。长春绝对够早期的餐厅，环境10多年没变，却感觉还是那么好！79．广东牛肉锅鸡锅，卓展后面就有，新店老店相隔不道20米，味道很不错，正宗！80．京香宫。在工农大路上，以烤鸭为主，我觉得味道不比全聚德差啊，环境好，尤其楼上包房，环境很不错，一楼环境稍欠。价格不贵！！81．全洲拌饭经济实惠长白山宾馆的一楼好多年了。82．永和豆浆，绝对是长春人心中的老牌快餐。83．辽宁路狗肉馆，这么多年了，天天还是那么多人！火啊！84．面对面，那里的意大利面真挺不错85.普阳界街上的金源庄稼院,老店,物美价廉,有大台子,可以坐很多人.86.贵阳街三角地的嘎巴锅,很有特色,28的嘎巴锅好大盘,各种各样,有大台子,能坐很多人.87.新约客音乐厨房:自由大路,师大附中对面,也是老店了,还有哈根达斯的冰淇淋!88.小蜜蜂:桂林路.89.振兴园回族餐厅,长春有好几家,是老牌店,三道街和广场的都不错,馅饼很好吃90.东四道街上的野生鱼饭店,店不大,但味道真是不错啊,生意很好.91.向阳屯.东朝阳路.绝对有60年代的农家气氛,也是长春的老店,绝对龙头,价格实惠.92.汉斯四道街总店.现在全新装修,比以前亮堂多了,晚上大厅节目照旧,价格还那么低,热闹!93.厨房制造,工农大路上.虽然黑糊糊的,但东西做的不错,挺有气氛的,价格中高.品种全.94.食间.广场全聚德旁边,继厨房制造后长春情调餐厅又一亮点,环境很好.95.唐人客栈,清华路,很有特色的火锅店,生意贼火啊~火车道传菜。价格不贵,干净.人太多.96.西夏回族饭店.百汇街上的店不错,还是小店时那个味儿!人多啊97.南阳村,百汇街上,菜市场对面,味道很正宗,开不少年了.98.阿瘦阿寿蒸功夫,清明街.个中套餐.真是蒸出来的啊,就是有的太腻了。

一个人要多狠，才能换来光鲜亮丽的人生？我们初中有个体育老师，只要发现校园霸凌，二话不说就会把打人的学生揍得爬不起来，他万万没想到，管这些闲事会改变他和几个孩子的一生。

读初中的时候，我们学校新来一个年轻的男老师，也就20多岁，长得高大帅气，但是几乎没笑过，对同学非常严厉。

他头一次去学校的时候，还没人知道他是新的体育老师。一进学校大门，他就发现有三个男生，把一个瘦弱的男生挤在院墙一角，使劲地打着那个瘦弱男生的头。

瘦弱的男生抱着头，一声不吭，更不敢有任何反抗。

这个老师见状，马上走到旁边，大喝一声：

“你们在干什么！”

那三个男生回头不屑地看了他一眼，捡起书包就准备离开。

他又立刻挡在三个男生面前，瞪着满是愤怒的眼睛，一字一顿地说了句：

“打了他几巴掌，就打自己几巴掌。”

三个男生眼神里闪过一丝恐惧，没有动静，为首的一个最壮的男生回答：“他偷我们的东西……”

声音明显带着些颤抖。

“啪！”不等这个男生把话说完，他就伸手打了男生一巴掌：

“他要是偷了你们的东西，我也揍他，但是这一巴掌，是打你们三个欺负一个的！说！他是不是真的偷了你们的东西！”

“没有……我们下次再也不敢了……”另一个男生小声说道，一边说，一边打起了自己的脸，旁边那个男生也赶紧学着打起自己的脸。

那个被打得瘦弱的男生似乎更害怕了，蜷缩着身子低头站在那里，依旧一声不吭。

这个老师默默走到他身边，默默把他拉到那几个男生面前，就那么让他抬起头看着那几个男生扇自己的脸。

几分钟之后，他才让几个男生停下来，然后俯下身子，盯着最前面那个壮男生的眼睛，继续冷着脸说：

“再有任何人打他，不管是不是你们的人，我都只打你，加倍替他打，你知道有多疼的。”

现在换成那个壮男生蜷缩着身子，不停地点头，听到他说了那句“回去吧”之后，就赶紧头也不回地逃走了。

瘦弱的男生看着他，表情特别激动，话都说不出来，他什么都没说，拍了拍男生的肩膀，也说了句“回去吧”。

当全校大会上校长介绍他是三个年级的体育老师时，除了那四个男生，没人把他当回事。

在那个只有几百人的农村中学，以往的体育老师大多是把体育课当作放松课，让同学自己在操场上随意玩耍，很少开展什么教学活动。

这似乎成了当时所有人默认的体育课形式，哪怕是校长偶尔代体育课，也是这样。

让人没想到的是，这个年轻男老师一来，第一次上课就训练了一整节的高抬腿时，不少学生开始抱怨。

但他根本不理会，第二次上课又让全体学生长跑了二十多里路，他也跟在旁边一起跑。

为此，他去了没几天，就成了各个年级普遍反感的对象。

因为他姓包，虽长得白白净净，但是整天黑着脸，所以不少人都开始私下里悄悄给他起了个“黑老包”的绰号。

而更让人印象深刻的是，包老师似乎对校园霸凌有种没来由的厌恶，和其他老师“多一事不如少一事”的处理方法不同，只要他见到有学生受欺负，特别是那些穷的、瘦的、内向的学生，必定一管到底。

无论那些打人者的借口多么冠冕堂皇，他都会给他们两个选择，一个是自己打自己，一个是他替被打者打他们。

最初那段时间，隔三差五就会传出，某个爱欺负人的小霸王被包老师揍得爬不起来的消息，这听来简直太大快人心了。

他去了学校一个月之后，全校就没再见过霸凌现象。

十几岁的半大小伙子，有些从小就作恶多端，哪会那么轻易就被降服，他们开始在校外拦那些不敢反抗的同学。

记得我们隔壁班里有个男生，学习特别好，几乎每次都是他们班的第一名，但他从小不在父母身边，一直跟着奶奶，性格很内向，平时走路都喜欢贴着墙根。

因为老师提到成绩时，总是拿他当榜样，批评那几个坐在班级最后一排的小混混。

几个小混混只要一遇到他，就会拦住他捉弄半天，因为见识到了体育老师的厉害，他们也不再打他，就是捉弄他。

这事被其他同学报告给了体育老师。

没多久，我们的体育课就多了一个项目——打沙袋。

沙袋是包老师自制的，越是瘦弱的，越是性格内向的，越是有过被欺负经历的，他要求打沙袋的次数越多。

一个同学在打着的时候，他就带领其他同学在旁边激情四射地呐喊助威：

“加油！打它！把全身的力气用上来！某某某，你是最强的！某某某，你是我们的英雄！打得漂亮！把它打散架！”

不管做哪项运动，他都会在前面提着几个学生的名字，提得最多的，就是那些被欺负过的学生。

只要一上体育课，他总是在嘶吼着说话，好像有用不完的热情。

“不管别人怎么教，在我的体育课上，你们必须拼尽所有力量，把自己的身体练强大！我不管你们学习好不好，哪怕你的成绩是一摊烂泥，也要给我把身体练好！你的身体强了！壮了！就不会被任何人踩在脚下！你身体强壮之后，不但恶人会怕你，连困难都怕你！”

“如果身体强和成绩强只能选一样，我的学生！你们！必须先选身体强！身体强了才有能力让成绩强！跟着我上课，你们到期末考试体能不达标，我给你体育零分！没有任何借口！”

这是他几乎每次上课都要强调一遍的话。

上包老师的课，似乎总能带给人用不完的能量，每节体育课下来，都觉得一身汗水中充满了强者的味道。

半个学期下来，我们几乎每个人身上都练出了肌肉。

他家就住在学校附近，一到周末，他还喜欢组织几个学生去他家里玩，有男生有女生，依然是主要邀请那些性格内向的，留守的，单亲的，曾受过欺负的。

我和班里的一个女生经常去，十几个人往往把他家的小屋挤得满满的，每次都是他带着男生玩，他妹妹带着女生玩。

在他家里，我们见识到了农村孩子从来没见过的各种经典名著，眼花缭乱的锻炼器材，还有叫不出名的种种乐器。

印象中包老师的妹妹还有个长长的话筒，她笑称是包老师给她手工制作的“减压筒”。

无论多大的声音喊进去，旁边的人都听着很小，因为里面安装了消音的东西，只要一去那里，我们就会争着用它大喊大叫，有种说不出的轻松感。

包老师喜欢弹奏乐器，她妹妹就教我们唱歌，也就是从那时候开始，我们才知道原来音乐也是普通人能接触到的，非常神奇的东西。

他还借给我们看书，但是条件就是必须写一篇读后感，他妹妹有一本厚厚的读后感，原来她借包老师的书看，也是同样的条件。

周末时候的包老师，和体育课上的包老师，像是两个不同的人。

慢慢地，我们三个年级中那些原本内向、敏感又容易被别人欺负的初中生，变得身体强壮又活力满满，那种感觉就像是一向黑暗的生命中，忽然被凿开一个出口，阳光一点点照射进来，过去的阴霾一扫而散。

他告诉我们，身体强壮的人，内心才有更多力量，被人恶意欺负时，不用费一句口舌，只需要拼了命地狠狠还回去，都是年纪差不多的人，只有这样才能让第一次欺负就变成最后一次，永远不要怕别人再一次找麻烦，不用怕打坏打伤，不用怕对方的家长，他会给我们收底，他会处理所有后续问题，包括钱的问题，因为我们是他的学生。

谁也无法想象，这些话，给了我们当时那些弱势学生多大的鼓舞。

有一次，一个自小体弱多病的男生，在放学路上面对那几个更高年级男生的欺负，一激动拿起手边的砖头，一下子砸在了其中一个男生的头上，顿时鲜血直流，所有人都吓坏了，包括那个体弱多病的男生。

有人马上通知了校长，校长和几个老师找到他们，把被打的男生送去医院，另外几个人留在了学校，并要通知家长。

体弱多病的男生吓得大哭，一边哭一边叫着包老师，包老师听说这事之后，也立刻赶了过去，和校长说是他教那个男生这样做的，不需要找家长。

然后，被打那个男生的爸爸，是在乡里做官的，人都没出面，就直接报了警，包老师一直说是他教男生的，所以把他带走了。

被拘留了一段时间后，他才被放了出来，听说还赔了被打男生的钱。

事后那个多病男生的爸爸也知道这事了，拿着钱去还给包老师，但他坚决不收。

对了，被放出来之后，包老师一见到多病的男生，就笑着给他竖了个大拇指，夸赞他做得对，一点错都没有，遇到这种事情就是该这样做。

后来我们毕业，听说包老师在学校里还是这种作风，但是一直被其他老师排挤，教学生涯过得并不好。

每次一回到老家，我们这些同学都喜欢都他家里看望他，有次说起来这些事，才知道他小时候就因为没有妈妈，被同学整天欺负，然后他的体育老师鼓励他多锻炼，还帮他联系专门的体育学校，毕业后又去当了兵，在这些过程中，他一次次体验到身体强壮和马上加倍反击的重要性。

所以，当他从军队出来之后，就申请回到老家的中学做体育老师。

几年后我们那个中学倒闭，他也离开了那里，自己办了个武校，然后在各个乡镇都开了分校，因为他一直都在贯彻通过强身健体反击霸凌的理念，总能把一些相对弱势的学生培养得自信自强，所以口碑越来越好。

前几年，又得到当地教育部门的认可，升级成了公立的学校，开设的科目也丰富了很多。

而他曾在那几年挽救过的几个学生，也都从自卑懦弱的隐形人，变成信念无比强大的人，在各行各业都有不同的成就。

其中那个贴墙角走的内向男生，如今已成为一个小有名气的律师，他还帮助包老师处理过一起同行恶意竞争陷害的案件。

如今的包老师已经近50岁，但是个性一点都没变，一提起我们这些人受他影响所发生的改变，他总会自豪地说：

“我觉得这辈子活得特别成功，真的，我一看到那些心软的小孩，在我的教育下变得心狠了，就替他们高兴，因为我太清楚了，对恶人的心软，就是对自己的心狠，只有对恶人狠起来，才对得起自己，才能让自己心里舒坦！”

在我们的眼里，包老师也是成功的，更是值得我们感谢一生的。

他的教育让我们明白，要想让自己的人生过得光鲜亮丽，过得畅快淋漓，最重要的一点就是面对别人的欺负时，必须要足够狠，人要先能保护好自己，才有多余的精力和心思去学习、去工作、去处理别的事情。

如果连自己都保护不了，那将会永远被困在牢笼中，更别提享受和创造人生了。

希望每一个人都能遇见像包老师这样的良师，希望每个人都能成为像包老师这样勇敢真实的人。

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