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大学军训用什么牌子防晒霜好、性价比高？吃银耳能补充胶原蛋白吗？大学军训用什么牌子防晒霜好、性价比高？感谢悟空的邀答。防晒霜是夏季防晒必备的护肤品，大学军训期间在操场上训练，顶着烈日站军姿肯定要防晒霜，购买防晒霜一定要在正规的的商店买，一般市面上能看到防晒指数（SPF）有15、25、30、50的，军训属于长时间日晒户外活动，SPF数值越大防晒效果越好，但数值越大的使用起来皮肤负担越大，军训宜选择SPF30左右。标有PA的产品是针对UVA的PA的强度用＋来表示，多一个+表示有效防护时间的延长，适合军训防晒霜，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，口牌好的防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等，低价位较亲民一点偏重相宜本草，这款水盈清透防晒霜SPF30，价格49元，防止肌肤晒伤和老化，轻薄水盈质地，清新水润不油腻，多种本草精华，及时补充肌肤因日晒流汗的水分及养分，外出前在脸部均匀涂抹，长时间户外活动可随时补充防晒。

吃银耳能补充胶原蛋白吗？银耳被称为“平价燕窝”，是很多女性的最爱。为了能让自己皮肤更有弹性，更加漂亮，很多女孩子会选择早晨起床喝一盅冰糖银耳羹，晚上睡前喝一碗银耳红枣汤。很多人认为银耳能帮助美白，滋润肌肤，甚至能补充胶原蛋白。实际上，吃银耳真的能够补充胶原蛋白吗?

1、银耳的主要成分是银耳多糖、甾醇类、脂肪酸及无机盐镁、钙、钾等。中医认为，银耳具有滋阴润肺、益胃生津的功能。银耳多糖被认为是一种植物源性类透明质酸物质，因为银耳富含天然植物性胶质，并有滋阴作用，长期服用银耳汤确实可以起到美白和滋润肌肤的作用。另外，由于银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够帮助润肠，促进排毒，改善皮肤。

2、银耳是纤维素和维生素含量较高的食物，而胶原蛋白含量较少，不能很好的补充体内所需的胶原蛋白。胶原蛋白大多存在于动物体内，银耳基本起不到补充胶原蛋白的作用。

3、动物食品含有较丰富的胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。其中鱼类胶原蛋白对人体最有益，要补充胶原蛋白的话可以多吃鱼类。

事实上，吃银耳不能够补充胶原蛋白，但是经常吃银耳，可以补脾开胃、益气清肠、健胃、安眠补脑、养阴清热，是很好的补品，平时经常食用，可滋润皮肤，有助于改善皮肤，减少脸上斑点的生长。

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