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有没有好的祛斑霜，效果不错的，推荐一下？胶原蛋白有什么作用？小雀斑余光中赏析有没有好的祛斑霜，效果不错的，推荐一下？去斑不巧，内调外养。外养，就是防晒。防晒，脸上涂点霜，带上防紫外线的帽子或者伞就行了。斑主要是内养。体内气血不通畅就易产生斑，这时就要活气血，气血通畅，人的思维活跃，反应敏捷，肤色也好，皮肤上不会产生斑点。我是这么做的:多喝温开水，没事就喝点;饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果;少吃辛辣腌制品;每天适量吃点新鲜肉鱼蛋奶及豆制品;还可适量吃些中药，如田七当归茯苓白术粉等。采用这些办法，这二年，我的斑淡了不少。要注意的是:蔬菜能生吃尽量生吃，不加油盐，同时，每天可吃点当归茯苓白术粉，活血养血美白效果比较好。

胶原蛋白有什么作用？胶原蛋白对身体非常重要，但直接口服胶原蛋白粉没有特殊的美容或保健作用。

胶原蛋白参与构成人体的皮肤、骨骼、血管外壁、筋腱、毛发等组织，对身体健康当然有非常重要的作用了，多数女性口服胶原蛋白是因听说胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，期望通过吃猪蹄或者口服一些市面上的胶原蛋白补充剂（不管是粉剂还是口服液）来往脸上补胶原蛋白，使皮肤更有弹性。

胶原蛋白是一种蛋白质，而蛋白质是生物大分子，是不能被肠道直接吸收的，在胃肠道中，蛋白质（包括胶原蛋白）必须先被水解成氨基酸，偶尔有少量两肽、三肽被吸收进小肠粘膜细胞，也会进一步被小肠粘膜细胞水解成氨基酸，胶原蛋白水解成的氨基酸并没什么活性，也并不特殊，对身体合成胶原蛋白并没有特殊的促进作用。

当然胶原蛋白作为一种蛋白质，营养价值还是有的，但胶原蛋白并不是一种优质蛋白，缺乏人体一种必须的氨基酸色氨酸，整体的营养价值不如鱼、肉、蛋、奶、大豆制品中的优质蛋白，所以营养价值也不突出。目前也没有足够的证据支持口服胶原蛋白（包括小分子胶原蛋白）对身体有特殊的保健和美容价值。

身体合成胶原蛋白受很多因素影响，包括遗传、年龄、性别、生活习惯和作息等等都是有关系的，当然饮食上也需要注意，需要给身体合成胶原蛋白提供足够的原料，只要我们摄入足够的优质蛋白（鱼肉蛋奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果(补充维生素

C)，整个饮食结构搭配均衡，生活规律，睡眠充足，身体合成胶原蛋白就会很顺利。

小雀斑余光中赏析应该是《小褐斑》。

余光中有些诗歌里充满了幽默，风趣与俏皮。比如《戏李白》、《与李白同游高速公路》等等。同样，这首《小褐斑》也如此。诗中的“我”，一位有几分傻乎乎的男青年，正在对一位女孩子（即“小褐斑”），絮絮叨叨地倾吐情话。满嘴甜言蜜语，说得天花乱坠——“为了无端端那斑斑点点……天上有一颗星管你脸上那汗斑”。恋爱中的青年男女们，总是喜欢讲一些毫无道理的毫无意义的不合逻辑的可爱的废话（彼此都爱听，听得热血沸腾听得心跳加快听得忘乎所以）。也许，这正好暗合中国传统诗歌理论中所称道的“无理而妙”吧。“小褐斑”听后，却忍俊不禁地大笑起来，笑得花枝乱颤，连耳环也急剧地晃荡了起来。于是，他显然有点慌张了。连忙请求她“不要笑/不要笑得太厉害”。不料，她却偏偏越笑越厉害。笑得让他高度紧张，极难为情：“我的心不是耳环，我的心/经不起你的笑声/荡过来，又荡过去……”最后这一句，就是《金瓶梅》的评点者张竹坡所啧啧称叹的白描手法，堪称神来之笔，追魂摄魄。把“我”慌张的神态和心理，刻画得栩栩如生，跃然纸上。以致连咱们的湖南老乡、台湾女作家琼瑶女士，读了之后，连呼“很有情趣很有情趣”。除了诗中的“我”写得很可爱之外，那位“小褐斑”也很可爱的。那几点小褐斑，确实为她平添了几分妩媚与迷人。

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