又减了1.6斤，如果不是这层皮，我现在一定是有马甲线的人了。今天肚子明显比昨天小了一圈，我严重怀疑我的体重秤坏了。再称一遍，还是50kg。

减肥其实很简单，只要按照我的三餐搭配吃就行了，三餐都要节制，多喝水。这两天太忙了，没有运动。早上起来先喝一杯水，一大杯，每天喝一勺橘粉，清理肠道。

早餐是昨天广告里推荐的日加能碱水包一个，懒得加热，搭配一个桃子和一个鸡蛋，热量三百七八十大卡，有点高了。从饮品中平衡一下，今天喝了一杯生椰52大卡，桌子上每天吃的都在这里。

喝了两包黑咖啡，黑咖啡可以喝一点，比不喝要好。其实减肥并不难，吃得幸福也能减得好。三伏天是减肥的好时机，姐妹们不要错过，代谢率高，食欲也容易控制。冬天减肥很难控制食欲，好好吃。从7月6日开始到现在，已经自律了5天左右，我已经减掉了5斤多了。

减肥的最佳时机是食欲最稳定的时候，燃烧脂肪的过程也不会太难受。我老爸种的桃子昨天让我公公带回来了。千万不要再说减肥难了，难的是你不够坚持，更难的是你没有选择一种可以让你坚持的方法。

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